Perspectivas: Descubrir los beneficios de salud mental de la naturaleza
Estar al aire libre puede ayudarnos a enfocarnos o sanar, pero muchas personas crecen sin esa opci贸n.
Nota del editor: Estas perspectivas personales son parte de 鈥淓l ant铆doto de la naturaleza鈥, que se incluye en la versi贸n聽de invierno de 2019 de la revista 探花精选.听Lea m谩s del art铆culo聽补辩耻铆.听
Will 'Akuna' Robinson es un veterano de la guerra de Irak y un consumado senderista de larga distancia
Me diagnosticaron trastorno por estr茅s postraum谩tico (PTSD), y prob茅 pr谩cticamente todos los medicamentos que hay. He recibido muchas terapias. Ninguna me ayud贸. Los medicamentos solo me hac铆an sentir insensible al mundo, y yo me aislaba. Entonces, comenc茅 a salir al aire libre y hacer senderismo. Estar en la naturaleza me hac铆a sentir presente, m谩s en el momento.
En casa, ten铆a ataques de p谩nico pr谩cticamente en todas las situaciones sociales. Pero en el sendero, socializaba con otros senderistas. Me abr铆a a las personas y les hablaba. Pude disminuir mis dosis de medicamentos. Poco a poco volv铆 a estar presente. 鈥擲eg煤n le cont贸 a Jill U. Adams
Viviana Franco es la fundadora y directora ejecutiva de聽, una organizaci贸n sin fines de lucro de Los 脕ngeles聽
Crec铆 en un vecindario de bajos ingresos diezmado por la creaci贸n de la 煤ltima autopista de Los 脕ngeles. Esta cort贸 el acceso a un parque y nos dej贸 con calles sin salida y lotes bald铆os. Cuando fui a la escuela secundaria, por primera vez vi un ambiente construido de otra forma. Hab铆a 谩rboles en la calle, jardines y parques. Yo no sab铆a que exist铆a esa opci贸n.听
Fue ah铆 donde naci贸 From Lot to Spot. 驴Por qu茅 no tomamos los lotes deteriorados que desmoralizan a las comunidades y creamos espacios verdes dise帽ados por la comunidad? Hemos construido 14 en el condado de Los 脕ngeles y tenemos unos ocho en desarrollo. Tambi茅n nos asociamos con el Departamento de Salud Mental del condado. En California, el gobierno local y el estatal est谩n comenzando la conversaci贸n de equidad. Pero no pueden depender de las organizaciones sin fines de lucro. Deben ir m谩s all谩. 鈥擲eg煤n le cont贸 a Jessica Leber聽
Jabes Otieno es un coordinador de extensi贸n multicultural para una organizaci贸n medioambiental sin fines de lucro en Seattle,聽.
Cuando vine de Kenya a Seattle, sab铆a que hab铆a monta帽as, pero no sab铆a que las personas pod铆an escalarlas e incluso acampar. Descubr铆 los beneficios del senderismo y comenc茅 a acercarme a mi comunidad a trav茅s de mi trabajo. El senderismo hace que me centre espiritualmente, y esa centralidad es un aspecto de nuestras tradiciones.
Solo hay que pagar la tarifa del autob煤s para ir a una ruta de senderismo fuera de la ciudad con Trailhead Direct, un servicio de transporte p煤blico piloto que lleva a las personas a 谩reas silvestres que no son de f谩cil acceso. Hay una comunidad africana oriental en la ciudad de Tukwila que tiene una estaci贸n. Llev茅 a un grupo para que tuviera esta maravillosa experiencia con la naturaleza en el sendero Sky Country en la monta帽a Cougar. Y pod铆a verlo en sus ojos, estaban simplemente sorprendidos. Los ni帽os pensaban: 鈥樎縌u茅? En los Estados Unidos, 驴se puede caminar por la naturaleza?鈥櫬鈥擲eg煤n le cont贸 a Jill U. Adams